Большинство из читателей уже осведомлены: «укороченная» околопозвоночная мускулатура = перегрузка межпозвонковых дисков, ограничение мобильности сегментов, замещающие механизмы по всему организму. Но одно дело осознавать это теоретически, но совсем другое — иметь под рукой доступный инструмент для систематической размягчения напряжения в домашних условиях.
iBACK ROLLER — валик для фитнеса массажёр-ролик массажер роликовый, какой первоначально конструировали под особенности спины:
- канавка 5.1 см под остистые выступы — давление идёт по мышечным структурам по бокам, а не по позвонку;
- разный радиус вала даёт более равномерное стретчинг и проработку по всей оси;
- в держателе можно менять высоту воздействия — от деликатного до выраженного.
Схема понятный: 2–3 минуты лежим, ждём, пока «отпустит», затем плавное движение туда‑сюда по зонам. несколько минут в сутки — и поясница и верх спины перестаёт жить в режиме устойчивого мышечного спазма.